男性阳痿早泄是一个比较普遍的问题，男性“战斗力”减弱，总感觉自己“力不从心”，其实是勃起功能出现了问题，用专业的话来讲，就是患上了勃起功能障碍（Erectile Dysfunction，简称ED），俗称“阳痿”。

对于阳痿早泄患者来说，平时的生活习惯很重要，养成了良好的生活方式自然就可以减少阳痿早泄的发生。比如说多吃一些壮阳的食物，坚持运动，提高机体的抵抗能力，最大的问题还是要消除心理压力，只有这样才能减少阳痿早泄的发生。

强寿药业带您了解，在日常生活中，应该注意这些：

1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。2、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性爱体位进行性爱，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。4、性爱前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。5、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。6、可服韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步性欲。7、正规医院检查治疗。

阳痿早泄除了在日常生活中需要注意，在饮食方面也需要注意应：

1、避免食用油腻、辛辣的食物，也要禁忌烟酒，吃性寒的食物，冷饮，如田螺、蟹、柿子、蚌、鸭肉、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、红薯、丝瓜、萝卜、苦瓜等。

2、忌辛辣厚味的食物，阳虚火衰体质者忌苦寒清泄之食。

3、阳痿、早泄患者多肾气不足，平日应多食用壮阳补精的食物，有利于补足肾气、增强精子数量，提升肾功能。常见食物有：牛鞭、羊肉、牡蛎、韭菜、秋葵、海马等食物。

4、多食优质蛋白质，优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。

5、补充维生素和微量元素，研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

强寿大药房温馨提示：一旦出现早泄问题，必须选择正规的医院治疗，不能听信所谓的偏方和秘方，非但不能让病情缓解，反而延误最佳的治疗时间。性生活时可通过按摩或抚摸等触觉刺激手段来享受性快感，能客服心理上的障碍。