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剧烈运动有害前列腺,强寿大药房提醒您有些运动最好不碰

来源:网络 2024-08-08 16:33:57 阅读量:10599   会员投稿

要说现在男性最容易患的一种疾病,那当属前列腺炎了!前列腺炎让许多男性痛苦不堪,饱受他的折磨,并且对我们的生活和工作造成严重的影响,...

要说现在男性最容易患的一种疾病,那当属前列腺炎了!前列腺炎让许多男性痛苦不堪,饱受他的折磨,并且对我们的生活和工作造成严重的影响,而前列腺炎又很难治愈。

大家都知道积极的体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段。对于前列腺炎患者而言,运动后可以改善血液循环系统、呼吸系统功能。全身血液循环得到改善,前列腺的血液循环也会得到改善,流向前列腺的血液中白细胞、巨噬细胞、抗体等都会增加,使得自身免疫抗病功能发挥作用,能够帮助前列腺炎患者恢复健康。

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但并不是所有的运动都对前列腺有利,其中,剧烈的运动就不利于前列腺炎的恢复,那么,如何有效的运动对前列腺炎有好处呢?

- 剧烈运动有害前列腺 -

剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,使不适的症状加重。因此,运动量的大小和运动强度都要适度。不要做太剧烈的运动,不宜做竞技类体育运动,如快跑等。还有长时间的骑跨运动,如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等,会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫,可能造成前列腺局部充血,前列腺液排出受阻,使病情加重。

需要注意的是,适度运动就完全可以减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适,及神经功能紊乱和神经衰弱等症状。此外,多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内,从而提高药物的疗效。

同时,运动可以有效的转移患者的注意力,有效的减轻前列腺炎患者的精神神经症状,因为很多前列腺炎患者情绪低落、抑郁、焦急、头昏、乏力、疲倦,总爱琢磨自己前列腺炎,所以精神极度紧张,通过合理的运动转移注意力,配合规范的药物治疗,可以有效的恢复。

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前列腺炎患者日常运动需加强腹部、大腿和臀部锻炼,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消退和吸收。运动项目可以选择散步、慢跑、游泳、太极、做体操等。

例如游泳,游泳是一项全身性运动,所有肌肉和内脏器官在游泳的过程中都会有节奏地参与到运动中。运动量的大小,可以自由控制,对于前列腺患者来说,游泳可以有效地锻炼血管,改善机体的血液循环。

例如每天慢跑,就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,耻骨、会阴等慢性前列腺炎症状。最好每天坚持半小时左右,运动强度靠自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈。

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- 前列腺患者锻炼准则 -
  • 坚持每天运动,每次运动至少15分钟,最好是30-60分钟的运动时间。

  • 不能每天坚持的也应至少不低于每周4次运动时间。

  • 开始时运动量不要过大,只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了,当身体适应后,再逐渐加大运动量。

  • 除了适度的体育锻炼外,日常防护也要注意,记住多饮水、莫憋尿、忌辛辣、多补锌、莫久坐、节房事。



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