孕期前三个月补充叶酸这是大家众所周知的。如果孕期缺乏叶酸，可能会导致神经管畸形如唇腭裂，且后果是不可逆的。

叶酸是人体必需的一种水溶性B族维生素，参与核苷酸合成、DNA甲基化反应以及基因表达调控，对于人体细胞生长、分化、修复及其功能至关重要，叶酸与出生缺陷、神经退行性疾病及心血管疾病密切相关，目前已成为最为关注的微量营养素之一。人体缺乏叶酸，可发生巨幼红细胞性贫血、舌炎及胃肠道紊乱；孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形，主要表现为脊柱裂、无脑儿、脑膨出，在孕前至孕早期补充叶酸，可有效地预防神经管畸形的发生。

关于叶酸补充，虽然说我们的食物种类很丰富，常见的蔬菜水果也富含不少叶酸，但如果一味的依靠饮食来补充叶酸那是不能实现的，因为食物中存在的天然叶酸被加热后存留下来的可以被吸收的叶酸并不多，无法满足孕期妈妈补充的量。

叶酸是孕期绝对不能缺少的营养元素，这时候孕妈就可以选择一些叶酸补充剂，近期欧盟推荐：当叶酸补充计量在400ug/天时，发现5-甲基四氢叶酸比合成叶酸的生物利用度更高，针对这个摄入量和及更高摄入量时，建议5-甲基四氢叶酸的叶酸当量转化系数为2。

对于每天摄入量<400μg的时，其DFE=膳食叶酸摄入量+1.7x合成叶酸+1.7×5-甲基四氢叶酸；对于每天摄入量大于或等于400μg时，DFE=膳食叶酸+1.7x合成叶酸+2.0x5-甲基四氢叶酸。

所以，叶酸补充最好补充活性叶酸，医维他活性叶酸内含400ug活性叶酸、燕窝酸、螺旋藻及钙铁锌等，这些元素对宝宝十分重要，一旦缺乏，很有可能影响宝宝正常成长，孕期妈妈们要细心留意自己的身体情况，补充医维他活性叶酸，十月之后迎接一个崭新的小生命到来！