大家应该能在市面上热销的养生保健书籍中看到类似这样的话：“阳气是人身上最好的治病良药”、“养生治病首要扶阳”、“一大半的现代人都阳气不足”、“阳气若足千年寿”……阳气为什么这么重要？看了下面的解答你就知道了。

阳气的重要性

确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”、“阳者，卫外而为固”。意思是人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。

人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，如果阳气损失，则有折寿短命的隐患。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳气的卫外作用。

中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 

阳气是如何被损耗的

阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？

专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。 

1 作息紊乱伤阳气

一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的女士，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。因为她三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 

2 过度劳累耗阳气

剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。

有一位女士，每当劳累时就会发烧。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。

3 过食生冷损阳气

南方天气炎热，不少人有喝冷饮、吃寒凉食物的习惯。有人吃冰冻食物，很容易就拉肚子。这实际上就是阳气不足的表现。阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。

脏腑阳气不足会怎样

阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出问题。 

1 肺阳不足人易外感

肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。

中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。 

2 肾阳不足，泌尿系统多疾患

有一男士，骨头痛，喜冬泳，而冬天时需阳气闭藏，此时过度运动或剧烈运动，会使阳气往外宣泄。肾阳不足的表现多样，主要有两大类表现，一是表现为肾气化滤水功能失常，即表现为小便频多或小便排不出；二是表现为生殖功能异常，如男性的阳痿、女性的月经不调。

因此平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。

3 心阳不足人体血运则差

血液的运行主要是靠心阳的推动，一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易淤堵，人就会出现后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛等症状。临床上，不少冠心病病人存在心阳不足的现象。对此要补心阳，食疗调理可以快速减弱心阳不足对身体的影响。

4 脾阳虚消化功能差

脾主运化，脾阳不足，则运化水谷功能会失常，人就会出现胃口不好，进食不消化、腹胀、大便完谷不化（即吃进什么就拉什么，食物完全不消化）、溏烂等。

因此，饮食上忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物；多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾阳虚的人喝水不宜过多，因为会加重脾的运化负担；中医认为水果属生冷食物，脾阳虚的人也不宜多吃。

可以通过日常食疗来调理脾胃。在饮食上可以吃些健脾养胃、祛湿排寒的食物。例如山药、莲子、芡实、薏米等都是能够健脾养胃、祛湿排寒的好食材。如果平时工作繁忙，生活节奏快，没有时间准备这些，可以每天冲泡一杯宝气元食品饮用，通过祛除脾胃之湿气、寒气，从而扶植元气。能够有效健脾养胃，祛湿排寒，对脾胃调理有很好的反映。

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通过食疗提高脾胃的运化能力，能起到事半功倍的作用，每天一杯补阳气！正气存内，邪不可干，正气强大起来了，很多问题会迎刃而解。