你有没有过这样的经历，一觉醒来突然脖子就动不了了，一动就疼，甚至连带半拉肩膀一起疼落枕了，忍一天就好了你可能会不以为意不过，落枕看似平常，却是一种早期的颈椎病骨科医生提示，四类严重落枕情况，别耽搁，得去医院

　　我们为什么会落枕。

　　在骨科门诊中遇到很多病人，就诊时会跟医生说，他早晨起床后突然觉得脖子疼痛，自己贴点膏药，但过几天症状却越来越重了，甚至起床或翻身时都要用手托着，不然疼得更厉害了患者会有疑问，我的脖子以前都是好好的，这是怎么了出现这种情况的病人大部分是落枕了

　　落枕是由颈肩部肌肉 痉挛，肌张力骤然增高，或颈椎小关节紊乱，造成颈肩部疼痛，活动受限制的一种急性疾病本病较为常见，可发生于任何年龄，病程由数日至数周不等

　　到底什么导致了落枕其实，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病常见的原因包括:睡姿不良，头颈过度偏转，枕头不适导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤，长期缺乏锻炼，低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱，颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤，经络痹阻等，上述因素均可诱发落枕

　　这四类患者抓紧就医

　　落枕是颈椎病的早期表现，以颈肩局部疼痛，活动受限为主，保守治疗均可取得很好的疗效落枕最大的痛苦是颈肩部疼痛，僵直应对上，首先患者要减少活动，卧床休息，也可佩戴颈托限制颈部活动其次，使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂同时，也可选择外用乳膏类药物，膏药，热敷等作为辅助治疗

　　此外，正规的推拿，针灸，按摩，理疗等也可以协助快速缓解症状，缩短病程这里要特别注意的是，暴力，不恰当的治疗手法可能会加重病情，甚至引起不可逆的后果

　　上面说了，落枕虽然常见，但也不能掉以轻心。特别是以下四类患者，需要格外注意:

　　经常反复出现落枕且大龄的患者，

　　合并上肢放射性疼痛，手指麻木的患者，

　　双手乏力，行走不稳的患者，

　　合并发热，盗汗，短期内体重快速减轻，夜间疼痛明显影响睡眠的患者。

　　这些患者建议到骨科脊柱专科门诊就诊，进一步排除严重颈椎病，颈椎感染或肿瘤的可能性，避免延误疾病的治疗。

　　预防落枕多做这几个动作

　　防止落枕，还需要从工作，生活中做起，时刻注意保护颈椎。

　　第一，工作中避免长期低头伏案，可适当调整电脑屏幕高度及角度，适当缩短手机使用时长，间断改变工作姿势，活动颈肩部，缓解肌肉痉挛。

　　第二，避免长期躺床上看手机，让颈肩部肌肉休息时得到彻底放松。

　　第三，选择合适的枕头，高度以肩外缘至耳缘高度为宜，软硬度合适个人比较推荐荞麦枕，除了便宜，易购买外，还可以根据自己的舒适需要调节高度， 保证良好的睡眠

　　第四，平时注意强化颈肩部肌肉锻炼首先推荐规律游泳锻炼，小燕飞，平板支撑等活动亦可此外，工作中可进行头颈相抗锻炼，双手交叉抱于脑后，头部后伸同时双手向前用力对抗，疼痛时禁止任何形式锻炼

　　文/容威