因为含有人参，网络名人的熬夜水被宣传为具有解决熬夜后遗症和滋补身体的功效熬夜能解决熬夜后遗症吗在本期《一分钟健康课程》中，中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师童明确提出，熬夜和健康不可兼得，养成良好的睡眠习惯最重要

童说，从中医的角度来说，服用中药一定要辨证施治人参性温味甘，归脾肺，有补益元气的作用但不适合阴虚火旺或湿热重的人而且熬夜用的人参一般都是人工种植5年以下的小人参，很难有药用价值另外，大部分中药都需要高温煎服，单纯用水浸泡很难析出其有效成分

童强调，长时间熬夜是有害的，会产生严重的后果反映在神经系统上，会引起植物神经功能紊乱，导致记忆力下降，神经衰弱，甚至抑郁，狂躁，体现在心脑血管系统，会增加患高血压，高血脂，糖尿病等疾病的风险，进而增加心脑血管疾病的风险，甚至诱发猝死，反映在消化功能上，会引起肝功能异常，增加胃肠道负担，引起胃，十二指肠，肝胆等消化系统疾病反映在内分泌系统，会引起内分泌代谢紊乱，免疫功能下降等

另外，经常熬夜会增加患癌风险世界卫生组织把熬夜列为一类2A致癌物，和高温油炸食品属于一类童陈光说道

童陈光建议，睡前不要看手机，吃喝或剧烈运动，营造安静舒适的睡眠环境，适时休息，符合人体生物钟的自然规律。