夏至，广东连连下雨在湿热的共同作用下，很多街坊都出现了体内湿气重的症状据报道，最近去医院的许多病人都有肌肉和关节疼痛，胃胀，腹胀，便溏和全身疲倦的症状根据消息显示，这些症状都表现为湿热内热的症状，需要祛湿健脾

哪些穴位与祛湿健脾有关日常生活中有哪些穴位可以按压保健羊城晚报《王牌调查》请王牌部门为您解密

本期目标:针灸科

解密地点:广州医科大学附属中医医院针灸科

最近，40岁的李女士出现腹痛，腹泻，黄色水样便，四肢疼痛，胸部胀满，恶心和食物不足等症状因为她晚餐多，饮食复杂她来到广州医科大学附属中医医院进行治疗

中医诊断为腹痛，辨证为湿热瘀阻《医宗金镜》中记载绞肠痛，喉风阻针刺赤泽穴通络活血，止痛止泻，针刺舒天，中脘，气海，关元，足三里，上巨虚，下巨虚，阴陵泉，内关，公孙所以专家给患者针灸治疗经过一次针灸治疗，腹泻，腹痛症状已明显减轻，再配合藿香正气散加减，症状已完全消除

问:哪些症状需要祛湿健脾。

答:脾胃虚弱时，人会食欲不振，不想吃饭这也就是我们常说的苦夏如果脾胃内仍有湿气滞留，就容易出现腹痛，腹泻或大便黏稠，人会感到懒洋洋的，不想动，甚至四肢无力无力因为湿邪趋向下降，邪湿趋向下降，白带过多，阴囊潮湿，脚气，湿疹等问题也很常见这些症状的出现，意味着需要祛湿健脾

问:哪些穴位与祛湿健脾有关日常生活中可以按摩这些穴位祛湿健脾吗

答:健脾祛湿的穴位很多，主要是足太阴脾经和足阳明胃经的穴位为了保健，我们可以每天给自己按摩

足三里是一个众所周知的保健穴位，是足阳明胃经穴位它位于小腿的前外侧，小腿鼻点下3英寸，从胫骨前嵴水平指主要功能是生胃气，干脾湿经常按压足三里穴，可以刺激食欲，健脾祛湿，恢复脾脏运化水湿的功能可以选择按摩或艾灸，每天10~15分钟，可以起到调理脏腑，利湿化浊的作用

风穴也是足阳明胃经的穴位，位于足外侧踝与外侧膝眼连线的中点风为络穴，既能做经络之功，又能联系脾经，调理脾胃这两个掌管人体水湿的脏腑，达到化痰祛湿的目的

灵泉属于足太阴脾经，是祛湿的重要穴位位于胫骨内侧髁后凹陷处，小腿弯曲90度处，位于膝内侧凹陷处按压长阴灵泉穴，可祛湿健脾，疏通三焦，此外，对部分腰膝酸痛，水肿，腹胀腹泻等也有一定的治疗作用

问:夏季保健还需要注意什么。

答:中医认为春夏养阳，秋冬养阴夏天，天人之阳多运行于体表和四肢，而人的五脏六腑之阳相对较弱广东人喜欢喝凉茶一般凉茶都是清热苦寒之品，容易损伤脾胃所以，夏天也要注意温补脏腑，避免过量食用冷饮