如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸弹起来跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手停留5秒，做深呼吸换对侧做几次

除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有用按摩手法简单，只要坚持，就有效果

1，从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2，从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8—10次