脊椎不健康有很多种表现但等到你不堪忍受痛苦，到医院看病时，可能已经很严重了其实你可以通过一些简单的自我检查对照，来判断自己的脊椎是否健康

精神头: 如果你经常感到疲累，头晕，精神不能很好集中，很有可能是因为颈椎小关节紊乱，半脱位或颈椎骨质增生，并引起颈部肌肉，肌腱痉挛，或是动脉被压迫引起大脑缺氧。

鞋底: 如果你的鞋后跟总是被磨得高低不平这通常是因为两条腿长度不相等，或脊柱侧弯引起的沿着脊柱长轴压力不均衡造成的

呼吸: 你不能完成十分舒适的深长呼吸这是因为健康的胸廓是呼吸的基础，而脊柱的健康形态决定着健康的胸廓如你呼吸不顺畅，脊椎的健康就很可能有问题

下颌: 如果你的下颌关节在运动时颈部会发出咔嗒的声音，那多是由于颈椎小关节紊乱引起的。

关节声: 如果颈，腰会在活动时发出咔咔的声音，通常是由于脊椎小关节嵌顿引起的。

动腿: 如果大腿不能向两侧轻松地扭动或者旋转，活动的范围变小，大多是腰椎曲度变直，或椎间盘有问题。