累了，困了，烦躁了，工作状态不好了很多人在周一会感到焦虑，甚至在周日晚上开始emo哪些因素可能导致烧焦本期《一分钟健康课程》邀请海军军医大学附属长征医院医学心理科主任白永海为网友讲解相关知识，帮助大家缓解压力，摆脱周一焦虑

每到周一，很多白领都会抱怨自己很焦虑，不愿意工作对此，白永海分析，可能是因为在刚刚过去的周末，现有的生活规律被过度打破，比如熬夜，补觉，聚会，打游戏等放松可以愉悦身心，但为时已晚

此外，白永海还提到了职场焦虑的问题他分析，可能存在岗位和能力不够匹配，或者人际关系不和谐的情况面对整整一周的新工作和人际交往，他也会感到巨大的压力

那么，如何应对焦虑呢白永海建议，要记住三个有来调整心态，让工作不再太累

一是要有规律，即保持生活节奏，符合生物节律，不要随意过度打破，

第二，要有节制，选择适合自己的工作或岗位，而不是大而化之，追求完美和圆满，

第三，要有人脉工作中要和领导同事打交道，让情商和智商相匹配