长夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气每年太阳到达45°经度时，长夏节气开始今年的长夏节气在北京时间5月5日到来从此风和日丽，万物欣欣向荣那么，在这个季节，你应该如何养生呢中国中医科学院西苑医院防治中心主任医师张晋为广大网友讲解了相关知识

根据张晋的说法，在夏季，你应该注意从漫长的夏季中滋养你的心脏建议饮食中多吃樱桃，李子，扁豆

对于心热的人，张晋建议，长夏后多吃苦瓜，芦笋或黄瓜，或者煮绿豆汤喝。

如果你没有一颗燃烧的心，你需要挽回你的痛苦，增加你的心来滋养你的肺也就是说，要减少一些苦味的食物，增加一些刺激性的食物，如姜，蒜，葱，辣椒等古语有云，冬吃萝卜夏吃姜，体现了中医治未病的一个原则张晋说

在夏天，如果你心烦意乱，失眠，出汗多，胸闷心悸，张晋推荐一种替代茶，叫生脉饮选取人参3克，麦冬9克，五味子3—6克，开水代茶饮，能起到益气养阴，活血化瘀的作用

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