王羲之是我国东晋时代著名的书法家，后人称他为书圣王羲之在书法造诣上达到很高的境界，这和他长期坚持体育锻炼是分不开的

王羲之常练一套他自编的专门练腕力的体操，叫做鹅掌戏传说有一天，王羲之来到城外，看见一群大白鹅，在池里游水，悠悠荡荡，十分可爱经询间得知是道上所饲养，便向道士要求把这群白鹅买下来，道士不肯后来王羲之端正正抄写了一卷道德经，亲自上门送给道士道士见是名人真迹，求之不得，十分欢喜，遂把几只大白鹅回赠给王羲之王羲之弄到了几只宝贝后．便把它们养在池里，一有空就凝神观察大白鹅在水中，陆地活动的姿态时间长了．他发现大白鹅的优美姿态与正楷书体的笔画造型是何等契合在大白鹅的身上，他领悟到了写字作书的道理后来，他以鹅掌划水的动作为主，融会鹅步，亮翅，觅食等各种动作姿势，自编了一套鹅掌戏，早晚练习如此，不仅活动身躯四肢，培强体力，而且提高了臂力和腕力

由于王羲之常年坚持锻炼，直到晚年，他的身体仍然十分健壮，臂力，腕力，指力都很强晚年他还写出了《兰亭序》等千古流传的佳作