便秘主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2—3次，或者2—3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等

为什么老年人易得便秘>

相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，肠道衰老带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转如果毒素，垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，就会导致肤色晦暗，斑痘丛生，口臭熏人

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡然后就会出现皮肤色素沉着，瘙痒，面色无华，头发干枯，并产生黄褐斑，青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退，精神萎靡，头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良想要治疗便秘，吃药打针并不是一个好选择，因为这容易出现其他的副作用

老人易得便秘>

一，首乌当归饮:

配方:生首乌30克全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮

功效:主治血亏便秘。

二，蒲公英:

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

三，生甘草:

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用每日1剂本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发

四，槐角茶:

购买做好的槐角茶，每天取3—5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处

五，柏子仁绿茶:

材料:绿茶包，柏子仁6克，蜂蜜适量>

作用:绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭，舌苔黄的现象。

老年人如何有效预防便秘

1，调整饮食结构，多吃些富含纤维素的蔬菜，水果对于缺牙，咀嚼不便的老人可把蔬菜切细，切碎，适当吃些麦片，麸皮等粗粮，少食辛辣及油炸食物，戒除烟酒

2，每日晨饮温开水或凉开水一杯，能刺激肠道蠕动，有助于排便，也可用大枣煮汤或蜂蜜调水冲服，以润肠通便。

3，生活要有规律，养成每天定时大便的良好习惯，不管有无便意，均应按时去厕所，久之就会养成习惯。