欢迎来到美食吧，今天给大家带来有关拯救男友面子快来点醒神动>

自从英超联赛一开始，男友就变成了白天一条虫，晚上一条龙。

晚上盯着电脑屏幕聚精会神看直播，或是去酒吧呼朋唤友一起看球，白天却是一副病怏怏的，睡不醒的模样。不知哪里冒出来的皱纹，没有修剪的胡子，熊猫似的两个大黑眼圈，这哪里像个城市白领，简直快成了街头流浪汉！

这样的男友让你又爱又恨，也心急如焚。看他一天天的憔悴下去，要快点想个办法让他醒过来！

男人熬夜的四个坏处要清楚

熬夜的坏处1，经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，感冒，胃肠感染，过敏等等自律神经失调症状都会出现。

熬夜的坏处2，头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨，注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜，失眠对记忆力也有无形的损伤。

熬夜的坏处3，黑眼圈，眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜的坏处4，皮肤干燥，长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆，肝的时段这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙，脸色偏黄，长黑斑和青春痘等问题对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经，精神症状

日出而作，日落而息是人类适应环境的结果可是有些男性，因为工作，生活不得不经常熬夜，昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱，损害人体的健康这种损害很广泛，涉及到脑，胸，腹，腰以及肌肉，皮肤等多个部位与器官，长期熬夜易致皮肤受损，抵抗力下降，记忆力下降，视力下降如果经常熬夜，可以通过膳食调整得到补救，尽量减少熬夜带来的损害

1.增加足够的营养

夜班族必须摄取充足的热能，坚持吃午饭，晚饭和夜餐切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养，易消化，富含水分的食物

要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉，鲜鱼，蛋类，奶类，豆制品，补充人体必需的各种氨基酸，熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现赤字，势必引起大脑功能障碍因此可多吃含有较多卵磷脂，谷氨酸的品种，如鸡蛋，燕麦等鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的富矿，而燕麦则以b族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞，促进其迅速恢复活力大有助益

2.提神食物未必好

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因虽然提神，但是会消耗体内与神经，肌肉协调有关的维他命b群，缺乏维他命b群的人本来就比较容易累，从而形成恶性循环，养成酗茶，酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。

3.甜食是熬夜大忌

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命b群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题

4.保证足量的维生素

作息时间不规则是男士肌肤的第一大杀手，为了看球而经常熬夜，最容易令皮肤出现缺水问题更不用提他在看球时的那些坏习惯——吸烟，喝酒，给肌肤带来的致命伤害！专为爱球男士设计的巴黎欧莱雅男士醒肤露能够帮助疲态皮肤恢复活力，激发皮肤活力，焕发神采此款产品针对倦容，皮肤暗沉及下垂轮廓所研发，含有丰富的维生素c衍生物及咖啡因，因此能够提升皮肤的透亮度维生素c以促进皮肤透亮度及抵抗暗沉的功效著称咖啡因为植物萃取物，以其药用特性为人所熟知，主要作为振奋用途，同时也具有促进皮肤微循环以及自然排水作用维生素c衍生物和咖啡因的完美结合是皮肤的最佳提神配方:强化肤质，消除倦容及压力，长时间维持健康光采

除了要把脸蛋弄精神，灵魂的窗户眼睛也不能忽视哪个老板都不愿意看见长着一对熊猫眼的属下！巴黎欧莱雅男士劲能眼部凝霜就能为男士很好地解决这个问题，它能保湿，也能抗黑眼圈，改善眼袋，恢复双眼神采，明显缓解压力和疲劳痕迹

相对来说，皮肤同样的结构上，女性的角质层比男性的要薄，男性的皮肤以油性居多因此他经过熬夜之后，毛孔粗大，整张脸油光光，让你怎么看怎么不舒服巴黎欧莱雅男士控油保湿啫哩最适合给他的脸吸吸油！这款产品质地清爽，不油不粘腻，含有控油复合物，可有效吸收多余油脂，对抗油光控油微粒可抑制皮肤出油，呈现光滑不泛油的肤质，同时长时间控油因此，皮肤立即不泛油光，保持全天候健康干爽