元旦，春节将至，人员流动更加频繁，北京冬奥会和冬残奥会举办在即，疫情防控一刻也不能放松，北京市疾控中心提醒广大市民，提高防控意识，做好个人防护不放松坚持非必须不出境，倡导市民在京过年，非必要不出京，但不搞一刀切鼓励春运期间错峰，避峰返乡，返岗，返校

北京市疾控中心还提醒，节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品选购冷链食品时，注意个人防护注意饮食卫生，拒绝食用野味

另外，接种新冠病毒疫苗是全球公认预防个人感染的有效手段之一节日期间，疫苗接种工作不停歇，建议符合接种条件的人员尽快接种

提前做好行程规划

老人等特殊人群不建议出行

北京市疾控中心提醒，密切关注近期国内外发生疫情的地区疫情进展情况，不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游，出差，探亲正在京外出差，旅游，探亲等未返京人员要做好旅途，就餐等过程中的个人防护，如遇有所在县有病例报告的人员，请自觉遵守进京管控有关措施

确需出行，提前做好行程规划，准备充足的口罩，免洗手消毒剂等防护物资备好预防腹泻，晕车等药品，心脏病，哮喘，高血压，糖尿病等患者要随身携带常备药品尽量选择空旷的室外活动为宜

配合铁路，民航，客运，道路卡口等交通部门，按照相关规定严格落实测温验码，查验核酸证明等各项防控措施候机，候车时，尽量在空气流通的空间等候，不在人多拥挤，空气污浊的密闭场所久留旅途中全程做好个人防护老人，有慢性病和孕产妇等特殊人群，不建议安排出行

减少不必要的聚餐聚会

保持个人良好卫生习惯

按照非必要不举办原则，严控大型活动，倡导线上团拜，提倡喜事缓办，丧事简办，宴会不办减少人员流动，少聚集，少扎堆，减少不必要的聚餐聚会，不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风做好科学正确佩戴口罩，保持安全社交距离等防护措施

科学佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通风，尽量不去人群密集，空气不流通的场所饭前饭后，便前便后以及触摸眼，口，鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒遵循咳嗽打喷嚏礼仪，咳嗽，打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，不随地吐痰

保持健康生活方式

多做有氧运动

冬季天气寒冷，气温多变，室内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦

注意做好健康监测

不自行购药，服药

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，更要做好自身健康监测如发热，干咳，咳痰，咽痛，乏力，腹泻，味觉异常，嗅觉异常等症状不带病上班，不参加社会活动，不乘坐公共交通工具，不打网约车等 戴好口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医配合开展核酸检测，流行病学调查，向医生告知活动史，接触史及身体异常情况，不自行购药，服药