西班牙瓦伦西亚大学的科学家在《英国运动医学杂志》上发表论文说，他们进行的总结分析发现，定期体育锻炼与降低新冠肺炎感染风险和严重程度有关:每周150分钟的中等强度或75分钟的高强度体育锻炼似乎具有最佳的保护作用。

研究人员表示，以前的研究表明，体育锻炼可以降低感染风险和呼吸道感染的严重程度，部分原因是因为它可以增强免疫系统可是，人们对定期体育锻炼与新冠肺炎感染严重程度之间的关系知之甚少鉴于此，他们开始试图量化体育锻炼的阈值，以降低新冠肺炎感染和相关住院和死亡的风险

他们在三大研究数据库中搜索了2019年11月至2022年3月期间发表的相关研究，总结了16项研究成果这些研究包括1，853，610名成年人，其中一半以上是女性，参与者的平均年龄为53岁大多数研究是观察性研究，在韩国，英国，伊朗，加拿大，英国，西班牙，巴西，巴勒斯坦，南非和瑞典进行

综合数据分析显示，与不锻炼的同龄人相比，每周定期锻炼的人感染新冠肺炎病毒，住院，新冠肺炎重症和新冠肺炎死亡的风险分别降低了11%，36%，44%和43%并且结果显示，每周150分钟的中等强度体育锻炼或75分钟的高强度体育锻炼的保护作用最大

可是，研究人员也警告说，这项分析涉及的研究都是观察性研究，设计方法不同，运动数据主要来自受试者，并且只关注新冠肺炎的beta和delta变体，不涉及Omicron所有这些因素都可能削弱研究成果

可是，他们表示，定期进行中等强度的运动可能有助于加强身体的抗炎反应，以及心脏，肺和肌肉的健康，所有这些都可以降低新冠肺炎的感染和严重程度他们计划使用标准化的方法进行进一步的研究