伴随着夏天的到来，人们的健身热情高涨需要各方共同努力，提供更有针对性的科学健身指导服务，让人们在体育锻炼中获得健康和快乐

夏天来了，人们健身热情高涨，踏上步道，进入球场尽情挥汗人们克服高温，强身健体的意愿是全民健身深入发展和健康意识普及的体现

冬练三九，夏练三日研究表明，夏季体育锻炼可以增加体力消耗，增强消化，呼吸和内分泌系统的功能但是很多健身者也有一些误区，认为不流汗就是不运动，多流汗才能更好的达到健身的目的对此，体育专家一再呼吁，在夏季健身，尤其要注意把握好尺度锻炼要量力而行夏季气温高，人体失水快，过度运动中暑风险更大，容易使人疲劳，甚至造成运动损伤

因此，在夏季，要参加健身锻炼，享受运动乐趣，就要循序渐进，适当放松，采用科学合理的健身方法，这样才能获得锻炼身体，愉悦身心的效果。比如，进行短时间，低运动量的锻炼，让身体逐渐适应炎热的天气，避免在阳光强烈的时间进行户外运动，全天健身计划可分段完成，多次累计，运动前后注意热身和补水...

很多注意事项，不仅需要健身者加强自我保护意识，还需要科学合理的健身指导人们健身热情高，意味着对科学指导的需求更多一些地方和部门在这方面进行了各种探索江苏省体育局，江苏省体育学院推出的科学健身100和科学健身周锻炼系列健身短视频，一年来累计点击量达8000万次北京市社会体育管理中心推出科学健身在线指导系列，累计近430万次课程观看量，由国家体育总局群众体育司牵头的全国智慧社区AI健身大会于6月10日启动，推出脊柱，视力健康亲子操等6个强调科学健身的线上项目，为群众提供健身指导

人们的健身需求日益多样化，需要各方共同努力，提供更有针对性的科学健身指导服务，让人们在体育锻炼中获得健康和快乐。

人民日报