今年“暑运”期间的“特种兵式旅游”在年轻人之间走红，尽管这种旅游方式确实有花费少、省时间、游玩景点多等方面的优势，但是作为一种需要高体力支撑的游玩方式，“特种兵式旅游”游玩模式下更容易出现的旅行者腹泻问题值得警惕。

什么是旅行者腹泻？旅行者腹泻其实是一种感染性腹泻病，是指在旅行期间出现的每天有3次或3次以上未成形粪便，或未成形粪便次数不定，但伴有发热、腹痛或呕吐等症状。旅行者腹泻往往和细菌感染有关，而主打高效率、低花销的“特种兵式旅游”往往有休息不足、居住条件不高等特点，因此采用这种旅行方式更容易被细菌感染，从而出现旅行者腹泻等问题。

那么如何才能尽量避免旅行者腹泻呢？下面这三个注意事项，可以帮助大家更健康的享受旅行。

1、保持良好饮食卫生习惯

前面提到旅行者腹泻主要是由细菌引起的，而保持良好的饮食卫生习惯就是避免细菌感染的重要方式，如经常用清水、肥皂洗手，避免饮用自来水，避免食用街头小贩售卖的食物等等。

另外对于海鲜和肉类这些易滋生细菌的食物来说，需要更为注意，一定要选择熟透的来吃，否则很容易出现腹泻问题。

2、注意休息

人体的免疫系统非常强大，能够帮助人体抵御各种有害菌的侵袭，但是人在过度劳累的状态下可能会导致免疫力下降，因此在游玩期间注意休息，保持身体状态也是很重要的。

3、接种疫苗进行预防

《霍乱防治手册（第6版）》一书指出，rBS/WC菌体霍乱疫苗“对产毒性大肠杆菌(ETEC)引起的流行性腹泻(包括旅行者腹泻常见病因)有较好的交叉保护作用”，因此也可以通过接种该疫苗来预防旅行者腹泻。

该疫苗的接种方式也比较简单，到当地的社区医院进行接种即可，不过该疫苗需在0、7、28天分别接种一次，所以想要达到更好的预防效果，就要在出行前一个月左右完成第一次接种。

另外受气候影响我国多地出现了洪涝灾害，而洪涝灾害期间水源很容易受到细菌污染，导致细菌性腹泻的感染率增高，而rBS/WC菌体霍乱疫苗可预防产毒性大肠杆菌引起的细菌性腹泻，因此对于处于灾区或者欲到灾区的人来说，同样有接种该疫苗的必要。

览遍天下河山的的愿望固然美好，但好的身体才是“走万里路“的本钱。虽然年轻人身体素质相对较高，但是也要为自己的身体负责，因此想要感受“特种兵式旅游”的与众不同，一定要提前做好旅行者腹泻的预防措施。