当验孕棒上出现两道杠意味着一个新生命开始了孕育，确认怀孕是不是就没事了呢？当然不是，孕妈怀孕后除了要时刻关注自己的身体情况外，还要警惕肚子里的胎宝随时有可能发生异常。当孕妈身体出现几种表现，很有可能预示着胎儿存在营养不良，切不可疏忽大意。

胎儿可能营养不良

一、脸色蜡黄

正常情况下，人身体状况较差，营养跟不上时，就会有面色蜡黄的表现，当孕妈体内缺乏足够的营养供给给胎宝，胎儿营养不良，孕妈也会面无血色，看起来发黄。

所以，当孕妈出现脸色蜡黄，时不时还犯晕，就有可能是体内贫血，胎儿营养摄入不足引起的。

二、宫高增长缓慢

随着胎儿的不断生长发育，孕妈的腹围和宫高值也会逐渐增长，怀孕不同周数的宫高值也有所不同。

一般来说，测宫高是产检必查的一个项目，而孕妈宫高值（单位：cm）和怀孕周数基本相等，也就是说孕20周时的宫高正常标准应该在16~20cm左右，上下小幅度波动均属正常。

如果检查时发现孕妈宫高值始终低于标准值，或者连续及几周增长速度过于缓慢，甚至趋于停止，就有可能是胎儿营养不良发出的信号。

三、胎动迟迟不出现

孕妈初次感受到明显的胎动通常在孕16~18周左右，此时表示胎儿生长发育一切正常，基本没什么大问题。

但如果过了这个时间，胎儿的胎动还迟迟没有出现，特别是已经超过了孕20周，就需要引起重视了，说不定是胎儿营养跟不上，发育迟缓造成的。

进入孕中后期，胎儿也开始迅速生长发育了，因此，孕妈的体重会处于一个急速上升的阶段。

如果在此时，孕妈的体重毫无变化，甚至还出现下降的趋势，很有可能是胎儿在体内营养缺乏，出现营养不良的情况。

提醒：不管是出现上述哪一种情况，孕妈都不可掉以轻心，最好及时去医院检查，在医生的建议下采取相应措施进行改善，注意加强营养摄入，保证胎儿能充分吸收营养物质。

注意补充足够蛋白质

孕妈在孕期一定要保证充足的蛋白质摄入，孕早期每日补充摄入2100千卡，孕中期为2300千卡左右，孕晚期可保持在每日2300~2400千卡左右为宜。

可适当多吃蛋类、大豆类、牛奶等富含优质蛋白质的食物。

按时补充叶酸（如医维他活性叶酸）

孕期补充叶酸能有效防止胎儿出现神经管畸形，孕妈最好在备孕期和怀孕前三个月就开始摄入，每日保证400mg的含量，也可适量多吃卷心菜、西兰花等富含天然叶酸的蔬菜。

保证维生素供给充足

胎儿生长发育离不开维生素的补给，孕妈应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如果体内严重不足，就需要适当摄入一些维生素含片来保证补给充足。

孕期饮食一定要注意荤素搭配，种类多样化，注重营养均衡，保证各种营养素、矿物质和微量元素的充足供应。另外，孕妈一定要按时做好产检哦。孕期营养至关重要，科学均衡的补充营养不仅对宝宝的生长发育有益还会有助于妈妈产后的身体恢复！孕期营养选择医维他活性叶酸，活性营养，健康孕育~