今冬最强寒潮到了伴随着大风雨雪的到来，短时间内气温下降，让人体会到一个严冬的威力由于气温变化剧烈，人体一时难以适应，容易引发各种疾病，尤其是发病率最高的呼吸道疾病江苏省中医院呼吸与重症医学科主任许婧提醒，大降温期间，中医做好防护，预防呼吸道疾病

寒潮过后，呼吸道门诊患者激增。

每年10月到次年3月，都是呼吸道疾病的高发季节，尤其是寒潮过后，呼吸道门诊人数通常会激增江苏省中医院呼吸与危重症医学科主任许婧表示，由于肺通过气管，咽喉，鼻腔与外界直接相连，因此肺的生理功能最容易受到外界环境的影响当受到寒冷刺激时，人的鼻粘膜对外来病原体的抵抗力下降，病原体更容易侵入鼻子甚至下呼吸道此外，冬季是流感病毒和呼吸道合胞病毒流行的季节此时室外寒冷，空气干燥为了保暖，开窗通风次数减少，也为病菌传播创造了条件

普通人一般容易感染大多数呼吸道感染寒潮来临时，儿童和老人等体质较弱的人，过度劳累的人，慢性呼吸道疾病患者要特别注意如果不小心，他们很容易感染呼吸道疾病或导致病情恶化

扶正祛邪，教你科学预防。

中医说正气存内，邪不可为邪气聚集，其气必亏所谓免疫，就是中医所说的正气正气不足，就会引起呼吸道疾病因此，避邪气，扶正是预防此类疾病的有效手段

补气的方法:

均衡饮食

适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，饮食宜清淡肺以下法降常，辛辣易消散肺气，辛辣易损伤肺阴，削弱肺的下法能力你应该减少辛辣食品的摄入，如辣椒，姜和大蒜如果实在想吃，就换成醋泡姜或者糖醋蒜

获得一些睡眠

冬季宜早睡，符合冬藏原则，冬季采足精气，免疫力可增强所以不要过度劳累，避免熬夜，保证充足有质量的睡眠

3.加强体育锻炼。

如果体质较弱，少量的病毒就可以导致感染，所以需要通过运动来增强体质另外，运动量一定要适中，适合自己的身体状况，避免长时间出汗

4.内心的宁静

冬季天气寒冷阴暗，光照少，容易导致或加重抑郁和焦虑情绪不耐烦或者生气了，气就散了，不利于精气的聚集所以要保持乐观的心态和开朗的精神

5.中医调理

中医调理阴阳不足补充了它，实际上是释放了它阴平阳秘使肺具有强大的抗邪能力中医认为，肺有华盖，肺精脏，病邪侵入人体首先遭殃的是肺部如果要保护肺，那就不是补了而是你首先要分清虚实，体质的寒热，补虚，其实是放下

对于阳性体质，如热质，湿热质，应遵循清热利湿等泻的原则只有把体内的过剩和邪恶清理干净，身体才能更好地达到以阴阳抵御疾病的最佳状态炎热，湿热体质，饮食可适当吃一些白萝卜，百合，梨，冬瓜等清热利湿的食物

对于虚证的体质，需要区分是哪一种虚，分为气虚，血虚，阴虚，阳虚如果是阴虚，服用黄芪等补气升火的产品，可能会有气火过盛，耗阴耗血的弊端比如阴虚患者服用玉屏风口服液后变哑，痰多所以建议不要随意吃补品最好在专业中医的辨证指导下，选择适合自己体质的补品或膏方