在防控措施逐步优化后，伴随着生产生活逐步恢复正常，做好个人防护尤为重要，让每个人都担负起保护自身健康，家庭健康和群体健康的责任专家提醒，每个人都是自己健康的第一责任人

奥米克隆传播速度快，隐蔽性强戴口罩，保持社交距离等普通防控措施能否有效预防新冠肺炎感染检测核酸要注意什么

目前的防护措施，包括戴口罩，手部卫生，社交距离等，仍然是控制病毒传播和预防感染的非常重要的手段，在变异株的流行中仍然可以起到很好的作用北京大学第一医院感染科主任强强调，规范佩戴口罩非常重要戴口罩时，一定要遮住口鼻，在鼻托处保持紧闭，紧贴面部同时，双手摘下口罩，不要触碰口罩外侧一旦病毒污染了口罩表面，抓到手后可能会污染，导致进一步传播同时，口罩一般4小时左右换一次

冬天来了，核酸检测需要注意什么北京市疾病预防控制中心副主任，首席专家王权义提醒，冬季室外温度相对较低出门前要了解室外温度，多穿点衣服，避免感冒如果是在单位或者家附近做核酸，提前了解一下核酸检测点的排队情况如果时间允许，尽量避开排队高峰年老体弱者可以考虑佩戴N95口罩王全说，排队时一定要保持2米的距离，排成一条直线，扫码挂号时不要碰核酸检测台

采样时只需短时间摘下口罩，屏住呼吸，采样后立即戴上口罩采样结束不要留在采样点，回家后立即用‘七步洗手法’洗手王全说

老年人，婴幼儿，孕妇，基础疾病重点人群抵抗力低专家建议，要少出门，尽量不要去人多的公共场所，不要串门或聚会，远离发烧咳嗽的人，做好手部卫生如果感到身体不适，特别是出现发热，咳嗽等呼吸道症状，要及时规范就医

专家提醒，在做好自身健康第一责任人的同时，也要做好家人的健康卫士督促和帮助家属特别是一老一少做好个人防疫，特别是疫苗接种只有切实履行好个人的防疫责任，才能保障自己和家人的健康安全