最近几天，患有高血压的桂林市民刘先生中风住院了本来刘先生的血压都控制得挺好的，就因为多吃了姜，当天晚上就不幸脑中风了根据消息显示，桂林市中医院铁西医院内科近期收治了不少因中风入院的老年人

秋季不宜多吃姜

初秋季节，老年人的心脑血管疾病发病率上升，特别是患有高血压，动脉硬化的中老年朋友，初秋一定要当心脑中风南门社区卫生服务中心老年病科暨康复科副主任医师邓建华提醒，秋季预防脑中风要注意合理膳食，像上述刘先生的病例给市民的警示一样，老年人秋季不宜多吃姜

俗话说，一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜生姜属辛辣之品，属于热性，秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水，干燥，加重秋燥对身体的危害所以，邓建华建议，秋天更应合理膳食，以补充水分为主，少吃姜为宜

早晚一杯水

除了少吃姜，合理膳食，在日常生活中还需采取下列措施，可有效预防或减少脑中风的发生。

早晚喝一杯水邓建华说，脑中风的发生与老年人血液的粘稠度增高有关人们经过一夜睡眠，出汗和排尿后，人体水分减少，血液粘稠度会升高所以夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下一杯水，降低血液粘稠度，起到预防中风的作用早晨喝一杯白开水或是淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，润肠通便

尤其要注意的是，老年性便秘不仅会延长排便时间，还会因排便用力导致心脏负担加重和血压升高，甚至诱发脑中风。