最近身边有多少人为了一个小游戏通宵奋战号称通关率不到0.1%的堆叠式消除游戏羊换羊，已经火遍网络，让玩家痛并快乐着适当玩一些休闲游戏，可以发泄身心压力，但是《为羊而羊》在难度设置和游戏设置上存在一些成瘾机制心理专家告诉记者，其实很多游戏都能让人上瘾，陷入多巴胺陷阱

1为什么会卡。控制情感价值

最近你有没有被羊换羊所困作为教学级别，第一级非常容易上手但真正的考验是从第二关开始，难度从新手跳到史诗难度不到0.1%的通关率瞬间激起了大家强烈的挑战欲望因为争省的游戏，激起了大家我为家乡争光的荣誉感和不拖家乡后腿的输赢欲望，纷纷面对困难一次都过不了，为了续命，只好看广告《羊换羊》让玩家在想玩血压上升自我怀疑还想玩之间来回跳跃最后，他们在越来越好玩的复杂心情驱动下，反复挑战和观看广告

甚至短时间内涌入了太多玩家，人气远超预期结果3天内服务器崩溃两次，公司不得不花大价钱紧急招聘后端服务器开发人员短短几天，游戏攻略，外挂甚至盗版层出不穷警方还紧急提醒，防范冒充羊对羊客服人员，推销道具，复活次数等电信诈骗

乍一看，似乎没什么特别的为什么《羊换羊》会在短时间内成为市场上最赚钱最赚钱的游戏心理专家说，玩游戏，发朋友圈的动机已经从分享最高纪录变成了吐槽和不甘心这种玩法其实就是在游戏设计过程中，通过深刻理解用户的心理逻辑，让用户入陷阱游戏还是游戏，但包含了很多属性，包括社交属性，攀比心理，赌徒心理等通过精准控制情绪值，带动用户试玩游戏关卡

2你为什么这么高高在上。陷入多巴胺陷阱

一只羊有一只羊，为什么可以这么上有人认为，在羊换羊游戏中，玩家痛并快乐着的心理更像是心理学中的老虎机效应:一个简单的操作换取0.1%的通关率，实现从小到大的心理需求采访中，国家二级心理咨询师，江苏南京12355心理专家智库成员，南京交通技师学院教师韩宁告诉记者，很多人欲罢不能，不是这个游戏有多新颖，实际上是连连看的升级版，不是这个游戏有多好玩很多人根本不会玩，连第二关都过不去但是为什么大家都放不下呢这是典型的上瘾

韩宁分析，如果过不了关，感觉不舒服，就会分泌多巴胺来安抚我们的情绪而分泌多巴胺的过程会让我们感到快乐所以我会再次进入游戏，重复这个过程就是耐受阈值提高，我们的身体逐渐适应，多巴胺分泌越来越少你需要更多的刺激或者更长的刺激，比如不断延长游戏时间，才能获得新的多巴胺

再加上这个游戏还有一大特点，就是有一定的社交功能正是因为这个朋友圈的分享和排名，让你始终与这个游戏有着不变的纽带当你想放弃的时候，当你的朋友谈论这个游戏的时候，你会不自觉地再次玩这个游戏，于是你会再次陷入多巴胺陷阱

3如何在生活中戒瘾学点行为心理学

其实很多这类小游戏的开发都是符合成瘾机制的，很多玩家在不知不觉中陷入了成瘾陷阱这些小游戏往往是为了收割一波流量而设计的他们只是短暂的爆红，伴随着社会话题的逐渐平息而逐渐消失，生命周期越来越短

除了小游戏，在生活中，有些人还会沉迷于其他不良习惯，比如酗酒韩宁说，为什么用行为心理学很难戒瘾想象一下你在什么情况下会喝酒其实大部分都处于苦恼，抑郁，疲惫，烦躁，恐惧，不安，兴奋，激动等情绪波动中这个时候你需要转移注意力，你会选择通过外在的行为来实现当这些行为不足以分流时，甚至会有更多的人选择伤害自己

问题是，如果我们不选择外在的行为帮助，我们能调节这些情绪吗答案是肯定的韩宁说，其实我们自己的调节机制会自发的帮助我们，但是需要给这些机制一些时间这个调整期有点慢，这个慢也是一种自我保护比如你加速，突然停车，再突然加速，身体各个器官都会超负荷运转，甚至危及生命其实情绪也是如此欢乐和悲伤也会危及我们的生命所以，在这个过程中，我们的智能体会避免过激的方式，慢慢对待我们过激的情绪变化

怎样才能利用这个机制让自己朝着积极的方向发展韩宁建议，当我们的情绪发生剧烈变化时，可以选择一些积极的行为，把这些积极的行为变成我们的习惯比如可以选择适当的健身，跑步，读书，听音乐等重要的是要记住，不是这些外在的行为对待我们的情绪，而是我们自己的生理调节机制我们需要利用这种调节机制，使我们拥有积极行为的习惯