失眠属中医不寐范畴，其病因多与心脾肝肾及阴血不足有关水谷之精微化为血，上奉于心，则心得所养，受藏于肝，则肝体柔和，统摄于脾，则生化不息，调节有度，化而为精，内藏于肾，则神志安宁若思虑劳倦，暴怒忧郁，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及痰热内扰等均会影响心神而导致不寐临床中发现不寐以心脾两虚和阴虚内热证多见中医历来认为医食同源，药食同根，疾病三分治七分养，故临床中选用一些操作简便，疗效较好的药膳食疗方予以对证治疗失眠，取得较好疗效，现介绍如下

一般调适 适当休息，劳逸结合，加强锻炼，养成，良好的饮食习惯，舒缓压力，调整不良情绪。

药膳食疗 根据患者的个体症状子以下相应的药膳食疗 ①桑椹茉莉饮:桑椹子，百合各20克，浓煎取汁，倒入盛有茉莉花5克的容器，加盖静置即可饮用，频饮或代茶饮用适用于肝郁证者 ②大枣茯神粥:大枣15枚，茯神15克，水煎取药液，加粳米60克煮粥，温热食之，每日1次适用于心脾两虚证者 ③心脾双补汤:龙眼肉，莲子，大枣各15克，煎汤，食龙眼肉，大枣，饮汤亦适用于心脾两虚证者 ④酸枣仁粥:炒酸枣仁50克，水煎取约液，加粳米75丸煮至粥稠即成，每日1次适用于心神不安证者 ⑤莲子桂圆瘦肉煲:瘦猪肉250克洗净，切片，与莲子，龙眼各30克，百合20克，共入砂锅内，文火煲熟，调味即可，每晚佐餐食用适用于阴虚证者 ⑥安神梨甑:雪梨2个洗净，梨顶切开一盖，挖去核，将炒枣仁10丸，冰糖15克，装入其中，盖上梨盖，用竹签____盖牢，放入碗中蒸熟食之，每日1次亦适用于阴虚证者 ⑦甘麦大枣汤:淮小麦30克，大枣10枚，炙甘草10克每日1剂，水煎分早晚服适用于心神不安证患者

治疗期间患者忌食生冷，酸辣等刺激性食物，禁烟酒，不饮浓茶和浓咖啡，少食多餐，规律饮食治疗以1个月为1个疗程，治疗2个疗程后评定疗效

疗效:治疗36例，痊愈7例，显效14例，有效8例，无效7例总有效率80．6％