生命在于运动，运动有益健康科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭，社会，国家负责具体来说，就是要在运动健身中把握三个要素，避免健身的误区

运动要科学与科学健身相反，不仅达不到健身的目的，反而会给健康带来危害身体健康的前提是科学锻炼可以根据自己的年龄，体质，爱好等，选择合适的锻炼方式，进行科学锻炼，达到锻炼身体的目的

运动要积极作为个人，要树立主动锻炼的意识健身最受益的还是自己，要积极动起来政府要多下功夫，多做实事，激发和调动人们运动健身的热情通过常态化的群众体育活动，广大群众可以经常参加体育锻炼

运动要坚持健身最忌讳的就是三天打鱼两天晒网正所谓欲速则不达，那种争强好胜的心态不仅达不到锻炼身体的效果，甚至可能适得其反