世界上很多地区和种族的人都有午睡的习惯许多人认为午睡有助于恢复下午的精力但是午睡真的有益吗

日前，国际权威医学杂志《高血压》在线发表了中南大学湘雅医院王鄂教授团队的一项研究成果王鄂团队首次应用生物信息学，开展了午睡与高血压，脑卒中等心血管疾病因果关系的大规模临床研究结果表明，经常午睡可能会增加中老年人高血压，中风等疾病的发病率

高血压是全球中老年人因心血管疾病死亡的主要原因之一中风是中老年人致残的主要原因之一早期研究发现在一天的24小时中，人午睡后血压会升高但午睡是否会导致高血压，中风等心血管疾病的增加，学术界一直存在争议

英国生物银行数据库招募了50多万名年龄在40—69岁的英国志愿者，收集他们的遗传，生活方式和健康信息王鄂的团队从数据库中的50万人中选择了35万没有高血压或中风病史的人进行了10年的随访队列研究，并用孟德尔随机化方法进行了研究结果显示，那些经常午睡的人比那些从不午睡的人患高血压的风险高12%，患中风的风险高24%

王鄂表示，虽然这项研究是针对欧洲中老年人的，但这是一项大规模的临床研究，因此具有一定的普遍意义但迄今为止，午睡与高血压，脑卒中等疾病关系的内在机制仍不清楚，有待进一步研究

午睡到底好不好王鄂建议，根据以往的观察研究，对于夜间睡眠时间充足的中年人来说，每天午睡的最佳有效睡眠时间为15—30分钟，有利于下午保持清醒，降低心血管疾病的风险特别是以往的研究发现，夜间睡眠剥夺和白天补充睡眠虽然不会造成健康风险，但并不能完全弥补夜间睡眠剥夺带来的危害因此，人们尽量保证夜间充足的睡眠，以维持心血管健康